martes, 29 de abril de 2014

Poco a poco

Mis princesas y príncipes, ya me desespero, voy bajando pero muy lento... En julio necesito estar cerca de mi meta y lo veo taaaan lejos....
Espero que pueda conseguir algo a tiempo...



Os dejo una dieta de 3 días que ayuda a bajar hasta 4.5kilos y si se hace un mes hasta 18 kilos :)

Día 1.
-Desayuno:
      ·Café negro o té.
      ·1 rebanada de pan tostado con 2 cucharaditas de queso philadelphia light (si no lo encontrais cualquier crema de queso light sirve)

-Comida:
      ·2 rebanadas de cualquier carne (85 gramos aproximadamente)
      ·1 taza de judias verdes
      ·1 taza de remolacha.
      ·1 manzana pequeña.
      ·1 taza de helado de vainilla.

-Cena:
      ·1/2 taza de atún en agua.
      ·1 rebanada de pan tostado.


Día2:
 -Desayuno:
      ·1 huevo cocido.
      ·1/2 plátano.
      ·1 rebanada de pan tostado.
      ·Café negro o té.

 -Comida:
     ·2 salchichas cocidas.
     ·1 taza de brocoli.
     ·1/2 taza de zanahorias.
     ·1/2 plátano.
     ·1/2 taza de helado de vainilla.

 -Cena:
    ·1 taza de queso fresco.
    ·5 galletas saladas.


Día3:
 -Desayuno:
   ·5 galletas saladas
   ·1 rebanada de queso cheedar.
   ·1 manzana pequeña
   ·Café negro o té.

 -Comida:
   ·1 taza de atún natural.
   ·1 taza de remolacha.
   ·1 taza de coliflor.
   ·1 rebanada de melón.
   ·1 taza de helado de vainilla.

 -Cena:
   ·1 huevo cocido.
   ·1 rebanada de pan tostado.




NOTA: 
-Hay que seguir la dieta al pie de la letra sin modificar cantidades.
-Si hay algun alimento que no te guste o no tengas, no lo sustituyas, eliminalo directamente.
-Si quieres hacer la dieta por mas de tres días deberás tener cuatro días de descanso (comiendo normalmente o lo que hagas siempre) antes de volver a los siguientes tres días.






Bueno aqui todo por hoy. Espero que os sirva ^^








Recordad que querer es poder :)


Doll